Большинство людей успешно сдают анализы, даже если при этом вначале чувствуют некоторое смущение, неудобство, тревожность. Если необходимость сдавать анализы вызывает у Вас или у тех, за кем Вы ухаживаете, тревогу, смущение или другие затруднения, Вам могут помочь приводимые в этой статье общие рекомендации по обеспечению большего комфорта и общего благоприятного впечатления от процесса сдачи анализов.

1. Узнайте, уточните то, что Вам предстоит. Медицинские анализы необходимы врачу, чтобы обеспечить точную и своевременную диагностику заболеваний, которые могут оказать значительное влияние на Ваше здоровье. Кроме того, анализы позволяют врачу контролировать эффективность лечения.

Хотя сдача анализов — довольно неприятная процедура, следует отметить, что применяемые в настоящее время методы исследований значительно точнее и эффективнее, чем использовавшиеся в прошлом. Кроме того, они требуют все меньше усилий от пациентов. В некоторых случаях необходимость впервые проходить какуюлибо медицинскую процедуру вызывает у пациента напряжение, ухудшение самочувствия или даже страх.

Однако, приложив небольшие усилия, Вы можете обеспечить быстрое, безболезненное и в максимальной степени точное проведение анализа. Эмоциональное напряжение чаще возникает в случаях, когда ход медицинской процедуры отличается от того, чего пациент ожидал. Поэтому для снятия напряжения лучше всего подробно ознакомиться с тем, что Вам предстоит. Понимание задач, для решения которых назначено исследование, позволит Вам спокойнее отнестись и лучше подготовиться к нему. Хорошо подготовленные пациенты обычно лучше расслабляются и лучше могут осознавать, как проходит исследование.

Попросите Вашего врача объяснить Вам задачи назначенного исследования и описать процедуру его проведения. Процедурная медсестра или администратор могут рассказать Вам, как следует готовить материал для анализа; однако они не всегда смогут подробно объяснить, зачем проводится исследование, каким образом следует оценивать его результаты, и что необходимо делать после получения этих результатов. Не стесняйтесь задавать вопросы на предварительном приеме у врача.

2. Методы расслабления. Знание нескольких несложных методик расслабления и концентрации может помочь Вам избежать при проведении различных тяжелых медицинских процедур избыточного напряжения мышц и даже обморока. Хотя медицинский персонал, проводящий такие процедуры, обычно старается успокоить пациента и создать ему правильное настроение, Вы, применяя описанные ниже способы, можете и сами успокоить себя или другого слишком встревоженного пациента. Если Вы беспокоитесь по поводу медицинских исследований, а проходить их Вам приходится часто, попытайтесь отработать эти навыки дома, чтобы с еще большей эффективностью применять их при необходимости. Такое отвлечение внимания поможет Вам расслабиться.

Первое – правильно дышите: сделайте три-четыре медленных вдоха через нос, считая во время каждого из них до трех. Выдыхайте через рот, считая во время каждого выдоха до шести. Во время вдоха старайтесь надуть живот, чтобы вдох был более глубоким. Если появится головокружение, выполняйте это упражнение медленнее.

Второе – расслабьте мышцы. Обратите внимание на тонус мышц, и постарайтесь их расслабить. После этого старайтесь больше эти мышцы не напрягать.

Третье – концентрируйте внимание: постарайтесь сконцентрировать его на какойлибо точке, либо нарисуйте в воображении какуюлибо приятную картину.

Четвёртое – считайте про себя (медленно, до десяти) или повторяйте знакомые приятные тексты. Пятое – говорите, например, поддерживайте разговор с кем-либо в коридоре или комнате.

Ответить